Como curtir a Virada Cultural em SP com saúde e segurança

É final de semana de Virada Cultural em São Paulo 🎙🎶

Tempo de diversão, cultura… e também de cuidados com a saúde.

A melhor forma de aproveitar é tomando conta de seu bem-estar.

Veja dicas de como unir o lazer ao cuidado pessoal durante o evento. As orientações vão de hidratação a regulação do sono!

Pré-Evento

1. Informações:
   
   • Acesse o site oficial da Virada Cultural para obter informações sobre a programação, locais, horários e medidas de segurança.
     
     
2. Planejamento
   
   • Faça um planejamento antecipado das atrações que deseja assistir e estabeleça um roteiro com horários e locais.
   • Considere a distância entre os eventos e planeje seu tempo de deslocamento.
     
     
3. Grupo de Amigos
   
   • Organize um grupo de amigos para participar juntos da Virada Cultural e tenha mais segurança.
   • Estabeleça pontos de encontro e formas de comunicação durante o evento.
     
     
4. Cuidados com a saúde
   
   • Certifique-se de estar com seus documentos de identificação e cartão de plano de saúde.
   • Caso faça uso de medicamentos regulares, verifique se está com eles e leve uma quantidade suficiente para o período do evento.
     
     
     

Evento

1. Identificação e dinheiro
   
   • Leve sempre consigo documentos de identificação, como RG ou CNH.
   • Evite levar grandes quantidades de dinheiro e, se necessário, utilize meios eletrônicos de pagamento.
     
     
2. Higiene e Limpeza
   • Mantenha as mãos higienizadas com frequência, utilizando álcool em gel.
   • Evite tocar o rosto e lembre-se de cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.
     
     
3. Segurança Pessoal
   
   • Mantenha seus pertences pessoais em locais seguros e de fácil acesso apenas para você.
   • Fique atento(a) a movimentações suspeitas e, em caso de qualquer incidente, procure a equipe de segurança do evento.
     
     
4. Alimentação e sono
   
   • Opte por alimentos de estabelecimentos confiáveis e com boas condições de higiene.
   • Beba água potável e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
   • Caso vá participar de eventos na madrugada, busque descansar durante o dia.
     
     
5. Proteção Solar
   
   • Utilize protetor solar, chapéus ou bonés para proteger-se dos raios solares durante o dia.
   • Tenha um guarda-sol ou procure locais com sombra para descansar e se proteger do calor.
     
     

Pós-Evento:

1. Descanso
   
   • Planeje um período de descanso adequado após a Virada Cultural para recuperar as energias.
   • Priorize uma boa noite de sono e evite atividades extenuantes no dia seguinte.
     
     
2. Alimentação e Hidratação
   
   • Mantenha uma alimentação equilibrada e hidrate-se adequadamente.
   • Consuma alimentos nutritivos e beba água regularmente para reabastecer seu corpo.
     
     
3. Cuidados Médicos
   
   • Caso tenha se sentido mal durante ou após o evento, procure um médico para avaliação e orientação.
   • Fique atento(a) a possíveis sintomas de doenças e tome as medidas necessárias.