42% dos brasileiros tiveram problemas de saúde mental em 2023 #JaneiroBranco

A Fundação Itaú conduziu uma pesquisa reveladora sobre as preferências e hábitos culturais dos brasileiros, destacando a cultura como uma poderosa ferramenta de promoção do bem-estar. De acordo com o estudo realizado em parceria com o Datafolha, 54% dos entrevistados escolheram a cultura como a atividade que mais proporciona alívio do estresse.

Dentre as diversas expressões culturais, o cinema emergiu como o principal programa de entretenimento para 18% dos participantes, seguido por shows (15%) e teatro (12%). A pesquisa também elaborou uma lista indicando as atividades que mais contribuem para a diminuição do estresse:

1. Cultura (cinema, música, museu etc): 54%
2. Outras atividades de lazer (parques, praia, igreja): 19%
3. Atividades físicas: 17%
4. Contato pessoal: 8%
5. Novelas e séries: 3%
6. Não sabe, não se lembra ou nenhuma: 9%

Os resultados apontaram que 61% dos participantes concordam plenamente que programas culturais têm o poder de reduzir o estresse, enquanto 58% acreditam que essas atividades melhoram os relacionamentos em casa, e 57% afirmam que contribuem para a melhoria da qualidade de vida.

Desafios da Saúde Mental: Um Retrato Atual

A pesquisa da Fundação Itaú também lançou luz sobre a saúde mental dos brasileiros, revelando que 42% enfrentaram problemas nessa área no último ano. Dentre esse grupo, 63% buscaram algum tipo de tratamento. É importante notar que as mulheres (53%) foram mais impactadas do que os homens (30%), e as classes D e E (51%) enfrentaram maior incidência de problemas em comparação com as classes A e B (33%).

A faixa etária e a situação profissional também se mostraram fatores significativos:

• 53% dos indivíduos de 25 a 34 anos relataram problemas de saúde mental;
• Grupos de 16 a 24 anos e 45 a 65 anos, ambos com 42% de incidência;
• Faixa etária de 35 a 44 anos apresentou 34% de incidência;
• 55% dos afetados estão atualmente desempregados.

Diversidade Geográfica: Variações nos Desafios da Saúde Mental

Ao analisar a situação geográfica, as regiões metropolitanas do Rio de Janeiro e de São Paulo se destacaram com altos índices de problemas relacionados à saúde mental, registrando 45% e 37%, respectivamente.

Os moradores do Nordeste foram os que mais relataram problemas de saúde mental (50%), enquanto os do Norte apresentaram a menor incidência, com apenas 24%. A distribuição por região do país ficou da seguinte forma:

1. Nordeste: 50%
2. Centro-Oeste: 44%
3. Sul: 44%
4. Sudeste: 40%
5. Norte: 24%

A pesquisa, que ouviu 2.405 pessoas entre 16 e 65 anos em todas as regiões do país por meio de entrevistas presenciais e telefônicas, no período de 1º a 28 de setembro de 2023, apresenta uma margem de erro de 2 pontos percentuais para mais ou para menos, com um índice de confiança de 95%. Estes dados proporcionam uma visão abrangente da relação entre cultura, saúde mental e bem-estar na sociedade brasileira.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), colocam o Brasil como o país com a maior quantidade de pessoas ansiosas do mundo. Cerca de 9,3% (ou 19,5 milhões) dos brasileiros sofrem algum tipo de transtorno relacionado à ansiedade.

Além disso, somos o segundo país do continente americano – atrás dos Estados Unidos, apenas – e o primeiro da América Latina no ranking da depressão. Estima-se que 5,8% da população do Brasil tenha a doença.

A campanha #JaneiroBranco existe para colocar em evidência os temas relacionados à saúde mental. Acontece no primeiro mês do ano em razão da questão cultural de que um novo ciclo de oportunidades se inicia.

Então, aproveite o momento e coloque isso como uma meta: dar mais importância à saúde mental e física.

Como preservar a saúde mental?

Mantenha uma rotina de acompanhamento médico: cuidar da saúde mental foi um tabu por muitos anos, mas isso é passado. Procure atendimento psicológico e busque fazer terapia

Cuide de sua alimentação: uma dieta desequilibrada pode prejudicar seu emociona

Pratique atividades físicas: exercícios liberam serotonina e endorfina, hormônios responsáveis pelo bem-estar

Durma bem: um bom sono é fundamental para o descanso não só do corpo, mas da mente

Viva em um ambiente estável: não é algo que seja fácil, mas ficar longe de situações estressantes é um ponto importantíssimo. Sua casa precisa ser um refúgio, um lugar com tranquilidade e paz

Ansiedade e depressão

Essas são as principais doenças ligadas à saúde mental. De acordo com o Ministério da Saúde, a ansiedade é representada pela aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza ou por qualquer outro motivo.

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do cotidiano. Eles aparecem como preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar); sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer; preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho; medo extremo de algum objeto ou situação em particular; medo exagerado de ser humilhado publicamente; falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade; pavor depois de uma situação muito difícil.

Já a depressão é uma doença psiquiátrica que afeta o emocional da pessoa, que passa a apresentar tristeza profunda, falta de apetite e de ânimo, pessimismo e baixa autoestima, que aparecem com frequência e podem se combinar. A literatura médica e científica mundial aponta que a depressão também incita alterações fisiológicas no corpo, sendo porta de entrada para outras doenças.

Os sintomas dessa doença podem ser o humor depressivo (sensação de tristeza, autodesvalorização e sentimento de culpa). Acreditam que perderam, de forma irreversível, a capacidade de sentir prazer ou alegria. Muitos se mostram mais apáticos do que tristes, referindo-se a um “sentimento de falta de sentimento”. Julgam-se um peso para os familiares e amigos, invocam a morte como forma de alívio para si e familiares. Os pensamentos suicidas variam desde o desejo de estarem mortos até planos detalhados para se matar. Esses pensamentos devem ser sistematicamente investigados.

Falta de energia, insônia ou sonolência, mudança no apetite, redução do interesse sexual, dores e sintomas físicos difusos como mal-estar, dor no peito, taquicardia e sudorese também são sintomas da depressão.

Diagnóstico e tratamento

Diagnósticos de doenças ligadas à saúde mental são clínicos e podem ser tratados com medicação – além da mudança de hábitos. Por isso, faça sempre consultas e exames de rotina e relate suas queixas a seus médicos de confiança.

Casos de urgência: o Ministério da Saúde orienta que o paciente entre em contato por meio dos seguintes canais:

Conteúdo baseado em informações do Ministério da Saúde