Dia mundial do pulmão: como se prevenir de doenças respiratórias

O Dia Mundial do Pulmão, comemorado anualmente em 25 de setembro, é uma data que busca conscientizar a população sobre a importância da saúde respiratória. O pulmão, um dos órgãos vitais mais complexos do corpo humano, é responsável pela troca de gases essenciais para a vida: o oxigênio e o dióxido de carbono. No entanto, diversas doenças podem comprometer seu funcionamento, afetando gravemente a qualidade de vida e, em casos mais severos, levando à morte.

Principais Doenças Respiratórias no Brasil

No Brasil, as doenças respiratórias estão entre as principais causas de hospitalizações e mortes. Dados do Ministério da Saúde apontam que a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), a asma e as infecções respiratórias são algumas das mais recorrentes no país. A DPOC, por exemplo, está associada principalmente ao tabagismo, afetando cerca de 6 milhões de brasileiros. Além disso, a pneumonia também tem grande impacto, especialmente em crianças e idosos, representando um elevado número de internações no Sistema Único de Saúde (SUS).

Outro dado alarmante vem da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), que indica que as doenças respiratórias, junto com as cardiovasculares, lideram o ranking de óbitos relacionados à poluição do ar. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 7 milhões de mortes por ano estão ligadas à má qualidade do ar, e mais de 90% da população mundial vive em áreas onde os níveis de poluição excedem os limites recomendados.

Como Prevenir Doenças Respiratórias

A prevenção é a principal ferramenta contra as doenças pulmonares. Abaixo, listamos algumas ações importantes para manter a saúde respiratória em dia:

1. Parar de fumar: O cigarro é um dos maiores vilões da saúde pulmonar, sendo responsável por cerca de 85% dos casos de câncer de pulmão e grande parte dos casos de DPOC. Parar de fumar é, sem dúvida, a medida mais eficaz para preservar os pulmões.
2. Evitar a exposição à poluição do ar: Embora seja difícil controlar a qualidade do ar em áreas urbanas, pequenas ações podem minimizar a exposição, como evitar locais de alta circulação de veículos ou utilizar máscaras em dias de alerta de poluição.
3. Manter as vacinas em dia: Doenças como a gripe e a pneumonia podem ser prevenidas com a vacinação. O SUS oferece gratuitamente vacinas contra a gripe e o pneumococo, que é um dos principais causadores da pneumonia.
4. Praticar atividade física: O exercício físico melhora a capacidade pulmonar e fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções.
5. Cuidar da saúde do ambiente: Manter ambientes bem ventilados, evitar o acúmulo de poeira e mofo em casa ou no trabalho são medidas essenciais para prevenir alergias e outras doenças respiratórias.
6. Beber água e manter uma alimentação saudável: A hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento dos pulmões, assim como uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras que fortaleça o sistema imunológico.

O Dia Mundial do Pulmão é um lembrete para darmos mais atenção à nossa saúde respiratória. Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a prevenir doenças graves e melhorar a qualidade de vida. Não deixe de consultar seus médicos e se fazer seus exames de rotina.