Como curtir o carnaval com saúde e responsabilidade

O Carnaval de rua é uma das festas mais aguardadas do ano, reunindo milhões de foliões em blocos espalhados pelas cidades. Para aproveitar ao máximo sem sustos, é importante tomar alguns cuidados com a saúde, a segurança e o bem-estar. Veja abaixo dicas para curtir a festa com responsabilidade.

1. Hidrate-se bem

O calor intenso e a aglomeração podem levar à desidratação. Beba água regularmente e intercale com bebidas alcoólicas, caso consuma. O ideal é ter sempre uma garrafinha de água por perto.

2. Cuidado com a alimentação

Antes de sair de casa, faça uma refeição leve e nutritiva. Na rua, prefira alimentos de locais confiáveis e evite itens que ficaram muito tempo expostos ao sol.

3. Moderação no álcool

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação, quedas e até desmaios. Beba com moderação e respeite seus limites.

4. Não aceite bebidas de desconhecidos

Para evitar golpes e substâncias que podem ser adicionadas sem seu conhecimento, nunca aceite copos de estranhos. Se possível, leve sua própria bebida ou compre de vendedores autorizados.

5. Proteja seus pertences

Celulares, carteiras e documentos devem ser levados em pochetes ou doleiras presas ao corpo. Evite bolsos traseiros e mantenha atenção em locais muito cheios.

6. Respeite seus limites físicos

O Carnaval exige resistência física, mas é importante ouvir seu corpo. Se sentir cansaço extremo ou mal-estar, pare e descanse

7. Respeito é fundamental

O “não” sempre deve ser respeitado. Assédio não é brincadeira e pode ser denunciado. Se presenciar uma situação suspeita, procure ajuda.

8. Escolha um ponto de encontro

Blocos costumam ficar lotados, e o sinal de celular pode falhar. Combine um local para reencontrar seus amigos caso alguém se perca.

9. Transporte seguro

Evite voltar sozinho e, se possível, opte por transporte público ou carros de aplicativo. Se for dirigir, não beba.

Seguindo essas dicas, o Carnaval pode ser uma festa inesquecível e segura para todos. Aproveite com responsabilidade!

10. Use protetor solar

Os blocos costumam durar horas sob o sol. Passe protetor solar antes de sair de casa e reaplique ao longo do dia. Chapéus, bonés e óculos de sol também ajudam a evitar insolação.