Cuidados com a pele no verão #DiaDoDermatologista

Sol no verão é um convite quase que irresistível para piscina ou mar, não é mesmo?

Mas há cuidados muito importantes que devemos ter com a nossa pele!

Roupas adequadas, acessórios, protetor solar e hidratação são apenas alguns deles!

Então, confira valiosas dicas pra ficar de olho nesta estação do ano!

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1) Protetor solar

A regra é clara: verão e sol sem filtro solar não pode!

Muito pelo contrário. É hora de intensificar o uso do protetor, que deve ser aplicado todos os dias (mesmo quando não é verão).

Devem ser aplicados 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele possa absorver plenamento o produto. A reaplicação deve ocorrer de 2 em 2 horas.

Alerta da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD): pessoas de pele negra têm uma proteção “natural”, pela maior quantidade de melanina produzida, mas não podem se esquecer da fotoproteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Assim como as pessoas de pele mais clara, precisam usar filtro solar, roupas e acessórios apropriados diariamente.

2) Acessórios e vestuário especial

Além do protetor solar, é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV.

Há também roupas especiais que entregam maior proteção solar, são aquelas parecidas com roupa de surfista, sabe? Você encontra facilmente em qualquer loja de artigos esportivos e na internet.

Não se esqueçam também dos bonés, chapéus e óculos de sol! 😎

3) Cuidados no dia a dia

Lembrete: protetor solar deve ser usado SEMPRE! Não só quando vamos à praia ou piscina.

Segundo a SBD, as temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar a ingestão de líquidos no verão e abusar da água, do suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, aplicar um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade adequada de água na pele.

Alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Ela é encontrada em frutas e em legumes de cor alaranjada ou vermelha.

No verão estamos mais dispostos a comer de forma mais saudável, ingerindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos; frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos. Apostar nesses alimentos ajuda na hidratação do corpo, previne doenças e adia os sinais do envelhecimento.

No banho, recomenda-se usar sabonetes compatíveis com o tipo de pele, porém, sem excesso. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento.

4) Cuidar-se para evitar doenças

É só mais um lembrete mesmo! Cuide-se para evitar problemas no futuro.

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Conteúdo baseado em informações da Sociedade Brasileira de Dermatologia