Saiba o que são as DIIs e veja 5 dicas de como se prevenir dessas doenças #MaioRoxo

Doenças inflamatórias intestinais (DIIs) são condições crônicas que afetam o trato gastrointestinal e podem incluir doença de Crohn e colite ulcerativa.

Essas doenças afetam milhões de pessoas em todo o mundo, e as causas exatas ainda não são totalmente compreendidas. No entanto, há evidências crescentes de que a dieta e o estilo de vida podem desempenhar um papel importante na prevenção e no controle dessas doenças.


Aqui estão 5 dicas para ajudar a prevenir DIIs:

1. Mantenha uma dieta saudável e equilibrada
   
   Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a reduzir o risco de DIIs. Isso inclui comer uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Além disso, evite alimentos processados, ricos em gordura saturada e açúcares refinados. Alguns estudos sugerem que uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir DIIs, então certifique-se de incluir muitos alimentos ricos em fibras em sua dieta.
   
   
   
   
2. Mantenha-se hidratado
   
   Beber bastante água é essencial para a saúde geral e pode ajudar a prevenir DIIs. A água ajuda a manter as fezes macias e fáceis de passar, o que pode reduzir o risco de inflamação do trato gastrointestinal. Além disso, a água ajuda a manter o corpo hidratado, o que pode ajudar a reduzir o risco de desidratação, uma complicação comum em pessoas com DIIs.
   
   
   
   
3. Evite o estresse
   
   O estresse pode afetar o sistema digestivo e aumentar o risco de inflamação intestinal. Para reduzir o estresse, experimente técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda. Além disso, certifique-se de reservar tempo para atividades que você gosta e que o relaxam, como caminhar ao ar livre ou ler um livro.
   
   
   
   
4. Faça exercícios regularmente
   
   O exercício regular pode ajudar a manter o trato gastrointestinal saudável e reduzir o risco de DIIs. O exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o trato gastrointestinal, o que pode ajudar a reduzir a inflamação. Além disso, o exercício ajuda a manter um peso saudável, o que também pode reduzir o risco de DIIs.
   
   
   
   
5. Consulte um médico regularmente
   
   Consultar um médico regularmente pode ajudar a identificar precocemente os sinais de DIIs e outros problemas de saúde. Se você tem histórico familiar de DIIs, é especialmente importante consultar um médico regularmente e fazer exames regulares para detectar quaisquer sinais precoces de inflamação intestinal. Se você já foi diagnosticado com uma DII, é importante seguir o plano de tratamento recomendado pelo seu médico e fazer exames regulares para monitorar a condição.