O que fazer no trabalho para ajudar na prevenção ao Alzheimer #FevereiroRoxo

A prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, é cada vez mais importante, especialmente para aqueles que passam a maior parte do tempo no ambiente de trabalho. A boa notícia é que existem várias maneiras de prevenir a doença.

Uma delas é estimular a mente através do consumo de novos cursos e estudos. Estudos mostram que pessoas que participam de atividades intelectuais regulares têm menos probabilidade de desenvolver Alzheimer. Isso significa que, mesmo que você esteja em uma profissão que não exige muita atividade intelectual, é importante manter a mente ativa com novas aprendizagens.

Além de estimular a mente, é importante prevenir o Alzheimer no trabalho através de exercícios físicos leves no ambiente de trabalho. O sedentarismo é um fator de risco para o Alzheimer, e passar horas sentado em frente ao computador não é a melhor maneira de manter o corpo em movimento.

Realizar pequenos exercícios físicos durante o dia, como caminhar ou fazer alongamentos, pode ajudar a prevenir a doença. Além disso, esses exercícios podem melhorar a concentração e aumentar a produtividade.

Outra forma de prevenir o Alzheimer no trabalho é através da socialização com colegas. O isolamento social é um fator de risco para a doença, e muitas vezes, o ambiente de trabalho pode ser um lugar solitário.

Participar de atividades com colegas, como almoços em grupo ou happy hours, pode ajudar a prevenir a solidão e manter a mente ativa em atividades sociais.

Além disso, é importante prevenir o Alzheimer no trabalho através de uma alimentação saudável. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a manter a saúde cerebral e prevenir a doença. Alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes, são particularmente benéficos para a saúde do cérebro.