Dia das mães: a importância de cuidar de quem mais cuida

Neste Dia das Mães, além das homenagens tradicionais, especialistas destacam a importância de voltar os olhos para a saúde de quem mais cuida. Em meio à rotina intensa de trabalho, família e compromissos, muitas mães deixam o próprio bem-estar em segundo plano, o que pode trazer impactos significativos à saúde física e mental.

Cuidados preventivos: uma questão de prioridade

Para a médica ginecologista e obstetra Ana Luísa Castro, o autocuidado é fundamental para garantir qualidade de vida a longo prazo. “As mães tendem a priorizar os filhos e a família, mas é essencial que elas reservem um tempo para cuidar da própria saúde. Exames de rotina, como mamografia, papanicolau e avaliações cardiovasculares são indispensáveis”, destaca.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, 43% das mulheres adiam exames preventivos por falta de tempo ou devido à sobrecarga de tarefas. Essa negligência pode dificultar diagnósticos precoces de doenças como câncer de mama, hipertensão e diabetes, que possuem altos índices de controle quando identificados nos estágios iniciais.

Saúde mental em foco

Além dos cuidados físicos, a saúde mental também precisa ser tratada com atenção. A psicóloga Mariana Salles explica que o acúmulo de funções e a pressão social para “dar conta de tudo” são fatores que contribuem para quadros de ansiedade e esgotamento emocional. “Muitas mulheres se sentem culpadas ao reservar um tempo para si mesmas, mas isso é essencial para manter o equilíbrio emocional e cuidar melhor da família”, reforça.

Uma pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que mulheres são duas vezes mais propensas a desenvolver transtornos de ansiedade em comparação aos homens, e a sobrecarga emocional é um dos fatores agravantes. “Iniciativas de suporte emocional e redes de apoio são fundamentais para que elas se sintam acolhidas e compreendidas”, completa a especialista.

Iniciativas de apoio e autocuidado

Com o objetivo de incentivar o autocuidado materno, campanhas de saúde pública têm sido lançadas em diversas cidades do Brasil. Entre elas, destaca-se o programa “Mães Saudáveis”, que promove exames gratuitos, atividades físicas orientadas e palestras sobre saúde mental para mães em situação de vulnerabilidade.

“A proposta é facilitar o acesso a serviços de saúde, muitas vezes negligenciados por falta de tempo ou informação. Cuidar de quem cuida é uma forma de fortalecer toda a família”, explica Renata Silva, coordenadora do projeto.

Presente que vai além do simbólico

Neste Dia das Mães, além das homenagens e lembranças tradicionais, especialistas sugerem presentear as mães com algo que realmente impacte seu bem-estar. Sessões de relaxamento, consultas médicas, práticas esportivas e atividades voltadas para o autocuidado são opções que demonstram carinho e valorização pela saúde de quem dedica tanto aos outros.

“O cuidado com a saúde não deve ser visto como luxo, mas como prioridade. Uma mãe saudável tem mais disposição para viver plenamente cada momento com seus filhos”, finaliza Ana Luísa.

Garantir a saúde de quem cuida é, também, uma forma de cuidar de toda a família.