Saúde

Confira as dicas Mantenha uma rotina saudável Inclua atividades físicas, alimentação equilibrada e boas noites de sono na sua rotina diária. Conecte-se com os outros Mantenha contato com amigos e familiares, participe de atividades sociais e crie novas amizades. Encontre atividades que você goste Descubra novas paixões e mantenha-se ativo fazendo coisas que você gosta, como ler, desenhar, tocar instrumentos […]

O câncer é uma das doenças mais temidas em todo o mundo, e a detecção precoce é crucial para garantir o sucesso do tratamento. Infelizmente, muitos sintomas do câncer são facilmente ignorados ou confundidos com outras condições de saúde. É aqui que entram os exames periódicos. Eles ajudam a identificar problemas de saúde antes que se tornem graves e possam […]

Confira as dicas Praticar exercícios físicos: é recomendado praticar 150 minutos por semana de atividades intensas ou 300 minutos de atividades de baixa intensidade, para ter até 33% menos chance de desenvolver demência. Controlar colesterol e diabetes: controlar doenças crônicas é importante para evitar condições degenerativas relacionadas com o colesterol alto e o alto nível de açúcar no sangue. Alimentação […]

O Centro Histórico de São Paulo tem problemas, mas também é um interessante passeio arquitetônico e cultural. Desde 2019, existem tours guiados e gratuitos aos sábados, uma iniciativa do Pátio Metrô São Bento e do grupo de guias de turismo Caminhos do Triângulo. O roteiro “Destaques do Centro Histórico” visita mais de dez pontos emblemáticos da região, incluindo o Pateo […]

Confira as dicas Faça uma lista de metas Comece o ano criando uma lista de metas para si mesmo. Elas podem ser relacionadas à saúde mental, como praticar meditação diariamente ou marcar uma consulta com um terapeuta, ou podem ser metas gerais, como perder peso ou aprender uma nova habilidade. Definir metas claras pode ajudá-lo a se sentir mais motivado […]