Saiba como prevenir e combater a hipertensão #AbsolutaSaúde

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 36 milhões de pessoas sofrem com a condição, o que representa aproximadamente 25% da população adulta.

A hipertensão ocorre quando a pressão arterial, que é a força com que o sangue circula pelas artérias, está elevada de forma persistente. Isso pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal e outras condições.


Prevenção

Felizmente, a hipertensão pode ser prevenida e controlada com medidas simples de estilo de vida e tratamento médico adequado. O Ministério da Saúde destaca a importância de algumas estratégias para prevenir e controlar a hipertensão.

Uma das principais medidas é manter uma dieta saudável e equilibrada, com alimentos ricos em nutrientes e baixos em sódio. O excesso de sal na alimentação é um dos principais fatores de risco para a hipertensão, e a redução do consumo pode ajudar a prevenir e controlar a condição.

Outra estratégia importante é a prática regular de atividade física. A atividade física ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a saúde cardiovascular como um todo. O Ministério da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, como caminhadas, ciclismo ou natação.

Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, que também são fatores de risco para a hipertensão e outras condições de saúde.

Para aquelas pessoas que já têm hipertensão, o tratamento médico adequado é fundamental. Isso pode incluir o uso de medicamentos anti-hipertensivos prescritos por um profissional de saúde, além da adoção de mudanças no estilo de vida.

É importante lembrar que a hipertensão é uma doença crônica que requer cuidado e atenção constante. O controle da pressão arterial deve ser feito regularmente por meio de consultas médicas e monitoramento em casa, utilizando aparelhos adequados.


Conscientização

O Ministério da Saúde tem investido em políticas públicas e campanhas de conscientização para prevenção e controle da hipertensão. Um exemplo é a campanha “Hipertensão: Eu Controlo”, que visa incentivar as pessoas a adotarem hábitos saudáveis e a buscar tratamento adequado para a condição.

A prevenção e o controle da hipertensão são fundamentais para a promoção da saúde e a redução do risco de complicações graves. É importante adotar um estilo de vida saudável, evitar fatores de risco, buscar tratamento adequado e manter um acompanhamento regular com um profissional de saúde. Com essas medidas, é possível controlar a hipertensão e ter uma vida mais saudável e plena.