Dia de combate ao estresse: dicas para uma vida mais zen

O estado de estresse não é bom de forma alguma 🧠

Uma pessoa estressada fica com todas as áreas da vida afetadas.

Essa condição pode levar a uma somatização e, consequentemente, ao surgimento de doenças.

Neste #DiaDeCombateAoEstresse, confira algumas dicas no nosso blog para uma vida mais zen 🧘‍♀️🧘‍♂️

Dicas de como combater o estresse

1) Identifique o que está causando o seu estresse

O primeiro passo para combater o estresse é identificar o que o está causando. É importante fazer isso para que você possa encontrar maneiras de lidar com a situação.

2) Saiba como lidar com o estresse

Uma vez que você identificou o que está causando o seu estresse, você precisa aprender como lidar com a situação. Existem muitas maneiras de lidar com o estresse, incluindo o exercício, a meditação, o relaxamento e a terapia.

3) Evite o estresse

Se você não pode evitar a situação que está causando o seu estresse, você pode pelo menos tentar evitar o estresse. Isso pode significar aprender a dizer “não” para certas responsabilidades ou aprender a delegar tarefas

4) Gerencie o seu tempo

O estresse pode ser causado pelo fato de você não ter tempo suficiente para fazer as coisas. Aprenda a gerenciar o seu tempo para que você possa fazer o que precisa ser feito sem se sentir estressado

5) Cuide de si mesmo

Se você estiver se sentindo estressado, é importante cuidar de si mesmo. Isso significa descansar o suficiente, comer alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios.