A importância da disciplina alimentar na rotina de trabalho #DiaDoNutricionista

Que uma boa alimentação é essencial para a manutenção da saúde todo mundo já sabe, né? 🍎

Mas às vezes a rotina acaba nos desgastando e essa preocupação fica em segundo plano.

É por isso que a disciplina alimentar é tão importante – e principalmente no ambiente de trabalho.

Que tal trocar o fast food diário por algo mais saudável? Confira como!

Alimentação no trabalho

A boa alimentação é importante não só para a saúde física, mas também para a saúde mental. Comer bem ajuda a manter o bom humor e a concentração, o que é essencial para um bom desempenho no trabalho.

Além disso, a alimentação saudável ajuda a prevenir doenças que podem afetar o trabalho, como diabetes, hipertensão e obesidade. Comer frutas, legumes e outros alimentos ricos em nutrientes também ajuda a manter o sistema imunológico em dia, o que é importante para evitar doenças que podem atrapalhar o trabalho, como gripe e resfriado.

Além da alimentação, é importante que as pessoas mantenham uma boa hidratação, bebendo pelo menos 8 copos de água por dia. A água ajuda a manter o corpo hidratado e aumenta a capacidade de concentração e o rendimento nas tarefas.

Portanto, a disciplina alimentar é um importante fator de produtividade no trabalho. Comer de forma saudável e equilibrada, bem como manter uma boa hidratação, ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis, o que aumenta a capacidade de concentração e o rendimento nas tarefas.

Veja um ótimo exemplo de como preparar marmitas pra semana toda

Além de ser uma forma mais saudável e econômica de se alimentar, a marmita também evita que você tenha que fazer longas filas para comprar algo para comer no horário do almoço.

Com a marmita você pode levar qualquer tipo de comida que desejar, desde um simples sanduíche até uma refeição completa.