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19 de abril de 2025
Pode parecer simples demais, mas anotar três coisas boas que aconteceram no seu dia pode ser um verdadeiro empurrão para o seu bem-estar emocional. A prática, que ficou conhecida como “exercício das três coisas boas” ou “diário da gratidão”, é apontada por especialistas como uma das estratégias mais eficientes e acessíveis para melhorar o humor — e os benefícios não […]
15 de abril de 2025
Cuidar da saúde mental vai muito além de medicação e terapia. Embora essas sejam estratégias fundamentais, outras práticas complementares podem fazer uma diferença enorme no dia a dia — e uma das mais poderosas é a arte. Pintar, desenhar, tocar um instrumento, escrever, dançar, esculpir, fotografar. Não importa o meio, a arte abre espaço para que sentimentos, pensamentos e memórias […]
12 de abril de 2025
via BBC Saúde Não é segredo que se exercitar faz bem para o coração, mas o que talvez você não saiba é que não é preciso virar atleta ou passar horas e horas na academia para sentir os efeitos. Apenas duas horas de atividade física por semana já são suficientes para reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares. A boa […]
8 de abril de 2025
Abril Azul: por que precisamos falar mais sobre o autismo Abril é o mês da conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), e a cor azul, adotada internacionalmente, marca a campanha que busca ampliar o entendimento da sociedade sobre o autismo. Mais do que divulgar dados, o Abril Azul é um convite ao acolhimento, ao respeito e à inclusão […]
29 de março de 2025
A nimesulida é um anti-inflamatório amplamente usado no Brasil para aliviar dor, febre e inflamação. No entanto, esse medicamento está proibido em diversos países, como Estados Unidos, Canadá, Japão e Espanha, devido aos riscos que oferece, especialmente ao fígado. Como funciona a nimesulida? A nimesulida pertence à classe dos anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) e age bloqueando uma enzima chamada ciclooxigenase […]
22 de março de 2025
A água é essencial para a manutenção da saúde física e mental, desempenhando um papel vital em diversas funções do organismo. Ela participa do transporte de nutrientes, regula a temperatura corporal, auxilia na digestão e na eliminação de toxinas, além de lubrificar articulações e tecidos. Mais de 60% do corpo humano adulto é composto por água, evidenciando sua importância para […]
20 de março de 2025
Cuidar da saúde bucal vai muito além de ter um sorriso bonito. A boca é a porta de entrada para o organismo, e problemas como cáries, gengivite e mau hálito podem afetar não apenas os dentes, mas também a saúde geral. Para garantir uma boca saudável e prevenir complicações, confira sete hábitos indispensáveis para uma higiene bucal perfeita. 1. Escove […]
5 de março de 2025
O Carnaval de rua é uma das festas mais aguardadas do ano, reunindo milhões de foliões em blocos espalhados pelas cidades. Para aproveitar ao máximo sem sustos, é importante tomar alguns cuidados com a saúde, a segurança e o bem-estar. Veja abaixo dicas para curtir a festa com responsabilidade. 1. Hidrate-se bem O calor intenso e a aglomeração podem levar […]
20 de fevereiro de 2025
Abandonar o cigarro e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas são passos significativos para melhorar a saúde e a qualidade de vida. Embora desafiadoras, essas mudanças são possíveis com determinação e estratégias adequadas. A seguir, apresentamos orientações baseadas em fontes confiáveis para auxiliá-lo nesse processo. Estratégias para Parar de Fumar Dicas para Reduzir o Consumo de Álcool Benefícios de Abandonar […]